| Comment vivre 14 ans de plus ?! |    |
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Canard Boulet
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 |  Sujet: Re: Comment vivre 14 ans de plus ?!  Lun 7 Jan - 18:05 | |
| il m'en reste 4 ...
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L'année 2008 commence bien  |
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Lucinda
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| | Sujet: Re: Comment vivre 14 ans de plus ?! Mar 8 Jan - 9:22 | |
| | D'années à vivre ? Tu t'es fixé 30 ans c'est ça ? |
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Canard Boulet
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| | Sujet: Re: Comment vivre 14 ans de plus ?! Mar 8 Jan - 12:12 | |
| ouep, mais c'est pas un scoop.
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Lucinda
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| | Sujet: Re: Comment vivre 14 ans de plus ?! Mar 8 Jan - 15:32 | |
| Ah ben moi je savais pas. Enfin 30 ans, je trouve ça banal. Trop rond, et pas mal de gens me l'ont dit. Ma grande question est plutôt : est-ce que tous les gens que j'ai cottoyé qui ont dit ça le feront à 30 ans...
Je me demande.
Mais ce n'est pas le topic original 
(décidément, je fais pas mal de HS en ce moment) |
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leelooow
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| | Sujet: Re: Comment vivre 14 ans de plus ?! Mar 8 Jan - 18:21 | |
| Honte à toi !  |
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la-romantique
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| | Sujet: Re: Comment vivre 14 ans de plus ?! Mar 8 Jan - 19:15 | |
| | je ne fume plus, je ne fais plus de sprt, je mange des fruits, des légumes (t du poisons : et oui, le poison est mieulleur que la viande) et je ne boie jamais. |
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MissDuCube
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| | Sujet: Re: Comment vivre 14 ans de plus ?! Mer 9 Jan - 9:07 | |
| | la-romantique a écrit: | | et oui, le poison est mieulleur que la viande |
FAUX
Le poisson apporte autant de protéines & graisses que la viande
Explications :
Viande ou poisson : faut-il choisir ?
Pro-poisson et pro-viande s'affrontent régulièrement sur le terrain de la diététique. Ce combat est- il justifié ?
Pourquoi faisons nous souvent la différence entre viande et poisson ? Le problème, viendrait des graisses. Nous avons tous entendu que le poisson le plus gras était toujours plus maigre que la viande la plus maigre. Et pourtant ...
Le rôle essentiel des protéïnes
L’organisme a besoin d’un apport énergétique adapté en fonction de notre taille, de notre sexe et bien sur de notre activité physique.
Il est important de savoir également que cet apport énergique se repartit entre des sucres (glucides) des graisses (lipides) et des protéines. Ces dernières ont un rôle essentiel dans l’entretien de nos muscles.
Pour avoir un apport adéquat, il nous faut 12 à 15% de notre apport énergétique sous forme de protéines. Soit pour une ration de 1800 Kcal, environ 240 Kcal ou 60g de protéines.
La meilleure source de protéines, en fait les protéines de meilleure qualité sont présentes dans la famille viande-poisson-œuf. Logique, en fait nous mangeons du muscle pour entretenir nos muscles !
Les protéines issues du monde végétal jouent aussi un rôle mais davantage en complément.
Ceci est dû à la présence de facteurs limitant sdans le règne végétal. Tout comme les lipides se subdivisent en acides gras, les protéines sont des chaînes d’acides aminés. Il existe 8 acides aminés indispensables car non synthétisés par notre organisme et seuls la viande les œufs et le poisson les apportent dans une quantité et qualité satisfaisante.
Des graisses aux propriétés différentes
Côté viande, 100 grammes de rumsteck apportent 3 grammes de graisses, 100 grammes d’entrecôte en apportent 11grammes.
Côté poisson, 100 grammes de colin contienent 3 grammes de graisses et 100 grammes de saumon plus de 13grammes. Nous aurait-on menti ?
Le raisonnement qui oppose ces 2 aliments, ne tient pas la route. La seule réalité qui compte, c'est qu’il y a une différence dans les graisses.
Comme pour les huiles d’assaisonnement ou de cuisson, elles ont des propriétés différentes, il en est de même pour la viande et le poisson.
Alors, foin de querelles, de nouveau en alimentation et en diététique, le maître mot est diversité.
Diversité entre la viande et le poisson, mais également diversité dans les mêmes familles. Il n’y a pas que le steak haché ou le poisson pané.
Revenons, à nos besoins.
Nos 60g de protéines quotidiennes vont être couvertes par :
250g de poisson ou 250g de viande soit 125g par repas, l’équivalent de 2 œufs.
Il est toujours conseillé de consommer cet apport en deux prises afin de limiter une éventuelle surconsommation ultérieure et surtout une meilleure assimilation des nutriments contenus dans l’aliment.
Ceci est surtout intéressant pour l’assimilation du fer contenu dans ces deux produits. Le fer est responsable, entre autres, de la bonne oxygénation du corps.
Le fer est 6 fois mieux assimilé par l’organisme lorsqu’il est de source animale.
En résumé, ne vous souciez pas du choix de l’aliment, qu’il s’agisse de poisson ou de viande, l’équilibre sera présent si la quantité est adaptée.
Faites plutôt attention à l’accompagnement car un filet de cabillaud, riz, tomate provençale, c’est effectivement moins riche qu’une entrecôte de 300g sauce béarnaise frites, le tout arrosé d’une bière.
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darkdays
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| | Sujet: Re: Comment vivre 14 ans de plus ?! Jeu 10 Jan - 0:50 | |
| mon questionnaire santé:
je ne fume pas
je ne fais pas de sport
j'ai de bonnes bases alimentaires (dans la diversité) forcément avec
une mère au foyer,
bonne cuisinière,
soucieuse des questions d'hygiène et de santé,
qui n'a jamais mis ses marmots à la cantine et qui a toujours veillé au grain mais pas à l'huile... (elle n'a pas la main légère là dessus)
| MissDuCube a écrit: | | Le risque de décès de ceux qui ne respectent pas les quatre règles est le même chez eux que chez ceux qui respectent les règles et ont quatroze ens de plus, a-t-elle précisé. |
les adeptes de cette tablette diététique britannique vivent 14 ans de plus mais ont le même risque de décès que le commun des mortels? 
| MissDuCube a écrit: |
L'observation a été faite indépendamment de la position sociale et du poids des personnes concernées, a souligné la publication 'PLoS Medicine', dans son édition en ligne. |
le poids, le sexe, les prédispositions génétiques auraient pourtant permis une meilleure observation.
| MissDuCube a écrit: |
Quatre règles de conduite simples rallongent la vie de 14 ans en moyenne:
*ne pas fumer,
*faire du sport,
*ne boire de l'alcool que modérément,
*manger chaque jour cinq portions de fruits et légumes,
a déclaré la chercheuse britannique Kay-Tee Khaw de l'université de Cambridge, qui a suivi le destin de plus de 20.000 personnes âgées de plus de 45 ans. |
ces règles d'or comme toutes généralisations ne prend pas en compte certains aspects non négligeables, les revers de médaille:
ne pas fumer pour quelqu'un qui a déjà commencé peut générer du stress et le stress est un facteur de risque pour de nombreuses maladies (et même pour certaines femmes enceintes trop dépendantes à la nicotine, leur médecin leur reccommande de continuer).
jparlais de l'importance du sexe pour une telle étude plus haut..
parce qu'on ne prend pas en compte ici les méfaits de la pilule (qui est un facteur de risque de cancer du sein, du col et du foie mais protège du cancer de l'endomètre et des ovaires) et son association avec le tabac augmente le risque de maladie cardio-vasculaire. or il est reccommandé de boire 3 verres de vin par jour pour réduire le risque d'accident cardio-vasculaire.
| Wrathchild a écrit: |
Je pense que l'intérêt de ce genre de contrainte n'est pas de s'embêter toute sa vie, mais d'être moins usé à l'approche d'une certaine tranche d'age. Eviter les complications, et être en bonne santé pour vivre d'autres bons moments (voire grandir ses petits enfants par exemples).
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ce genre de contrainte sert l'industrie des alicaments.
si vous achetez notre beurre enrichi en oméga3, vous n'aurez plus de cholestérol.
avec actimel, vous allez renforcez vos défenses.
il faut 5 fruits et légumes par jour! dans notre petite bouteille en 3 gorgées vous êtes sauvés...
source: souvenirs de mes cours d'épidémio à l'UFR de médecine Broussais, Hotel-Dieu.
et pour ceux qui veulent en savoir plus, en tapant dans Google paradoxe français, vous devriez avoir plus de renseignements sur la prescription "1 verre de vin à chaque repas" ^^. |
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chtac
Ha c'est toi !
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| | Sujet: Re: Comment vivre 14 ans de plus ?! Jeu 10 Jan - 3:42 | |
| | la-romantique a écrit: | | (t du poisons : et oui, le poison est mieulleur que la viande) et je ne boie jamais. |
ça dépend o`u il est péché aussi ton poisson, si c'est dans l'embouchure près de Shanghai, je le mange pas ton poisson, enfin j'évite 
en même temps on est plus à une merde près
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" L'homme moderne découvre en fait qu'une société sept fois plus riche ressemble davantage à une automobile qui tournerait sept fois plus vite qu'à un marcheur qui aurait tout son temps " |
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Bitteulze
Habite ici
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Localisation : Tu sais, derrière toi...ce long tunnel sombre qui sens pas bon.
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| | Sujet: Re: Comment vivre 14 ans de plus ?! Jeu 10 Jan - 21:39 | |
| | darkdays a écrit: | | les adeptes de cette tablette diététique britannique vivent 14 ans de plus mais ont le même risque de décès que le commun des mortels? |
"diététique britannique" mes c******* !
Pour avoir vécu en angleterre pendant un certain temps je peut t'assurer que les britanniques me mange pas plus sainement que nous. D'autant plus qu'ils ont un "sweet tooth", c'est-à-dire un goût trés prononcé pour tout ce qui est bourré de sucres. |
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