Jalousie & Colère

Bonjour à tous,

Premier topic à moi sur ce forum.

Mais ces problèmes me bouffent la vie, et celle de mon couple. J'aimerai vraiment le résoudre.

Je suis quelqu'un de colérique, en couple tout du moins. Pour souvent pas grand chose, je m'énerve, me mets en colère, et suis très désagréable. J'aimerai bien réussir à canaliser cette colère qui est en moi. Mais je n'y arrive pas. Pourtant, une fois passée, je sais qu'elle était inutile, futile et stupide.

Deuxième point noir : la jalousie. A cause de mon vécu, je suis très jalouse. J'ai peur de ne pas réussir à conserver chéri auprès de moi, de ne pas le satisfaire. Bon alors j'ai réussi à effectuer une bonne part de travail sur moi, mais je sens que c'est loin d'être parfait.

J'ai cherché des bouquins à Arthaud (librairie) ce midi, mais je n'ai rien trouvé.

Alors avez-vous des conseils ? Des exercices à faire pour travailler sur ces deux points ? Des livres à me conseiller ?

Lucinda

Alors pour commencer, c'est pas bientôt fini de me copiter avec un topic sur les problèmes qui bouffent l'existance? Laughing

Plus sérieusement, pour tes colères, je pense que tu dois te sentir vulnérable quelque part, et que tu cherches à t'affirmer pour ne pas montrer cette fragilité.

A mon avis c'est lié à ta jalousie. S'il est avec toi, ce n'est pas pour rien. Si tu le surveilles, et que tu es désagréable avec lui, ça va finir par vous bouffer, et je crois que tu le sais aussi bien que moi.

Alors ya pas grand chose à faire d'autre que de lui faire confiance, mais là j'avoue que je ne sais pas trop quoi te dire pour t'aider à y arriver.
_________________
Vade retro Satanas
Aux pensées dégueulasses
Sors de mon slip!

Moi je pense qu'il n'y a pas grand chose à faire, pour la jalousie en tout cas ! Tout simplement parce que je ne suis pas sûr que ce défaut (appelons un chat: un chat) soit du dû à un manque de confiance mais c'est tout simplement un trait de caractère comme l'est la gentillesse ! Alors bien sûr tu pourras te forcer à gommer la jalousie, à la dissimuler, mais tu ne pourras en aucun cas la faire disparaitre complètement ! Je pense que c'est tout simplement impossible ! Et puis la jalousie, ça fait partie intégrante de l'amour ! Il n'y pas d'amour sans jalousie, et il n'y a pas de jalousie sans amour !

Pour la colère, peut-être un peu de yoga ou des trucs dans le genre ! Et puis peut-être qu'elle est due à un stress auquel tu serais soumis en ce moment ?
Sinon je vois pas trop... c'est aussi un trait de caractère...

Moué... plutôt pessimiste ma réponse ! Tu auras mieux sans doute Very Happy

_________________

"J'arrêterai de croire qu'il faut coucher pour réussir dans la chanson, le jour où on m'aura expliquer pourquoi 95% des chanteuses ont un physique agréable." D.

Tu en as parlé avec lui ?

Je copite qui je veux d'abord

Et pis t'as qu'à en créer un de plus. Mais fais gaffe, je suis sûre que je peux en trouver encore beaucoup tout plein que tu pourras même plus rivaliser avec moi

Bon alors si je résume, je suis en colère parce que j'ai pas confiance en moi, et du coup je le surveille parce que je l'engueule ?

Non je faisais du résumé stupide, désolée.

Oui il n'est pas faux que je n'ai pas confiance en moi, ça c'est pas un scoop de toute façon. Donc sans doute que ces pics de colère en sont la résultante. Mais alors peut-être que je devrais reprendre confiance en moi.

Pour la jalousie, je ne le surveille pas. Il est plutôt libre. Je regarde pas son téléphone, ses mails, etc. etc. Non non, je me contente d'être suspicieuse quand il rentre tard, ou qu'il a bu 3 coupes de champagne. Enfin suspicieuse au point de l'engueuler un peu. Forcément, il se sent un peu prisonnier. Avant c'était pire. Il osait même plus sortir pale

J'ai beaucoup progressé, mais c'est vrai que j'aimerai bien être convaincu que s'il est encore à la maison, c'est bien qu'il m'aime et qu'il ira pas voir ailleurs. Je le sais, il me le dit, mais... je me sens pas capable sur la durée.

Bon par contre, si on résume Damian, ça donne du : "Bof, c'est ton caractère, t'y peux rien, assumes". Bon bon. Je veux bien te croire, puisque je vois bien que je peux pas supprimer tout ça définitivement pour le moment. Mais j'aimerai bien essayer de faire quelque chose quand même Wink

Après, si vraiment on me dit que c'est un trait de caractère, ben... je ferai avec.

Et pour Mélanie, j'en ai parlé avec lui plus d'une fois. Lui en a marre, ce qui ce comprend tout à fait, et moi je sais pas comment agir. Il voit bien que j'ai fait beaucoup de progrès, mais... ce n'est pas encore ça. pale

Pour commencer, tu pourrais te retenir quand une réplique cinglante pointe le bout de son nez.

Tu dis que tu ne sais pas comment réagir. Mais est-ce qui lui t'a donné le fruit de sa réflexion?
_________________
Vade retro Satanas
Aux pensées dégueulasses
Sors de mon slip!

Oui oui. Il dit que je m'énerve pour des choses qui n'en valent pas la peine et que je devrais moins porter d'attention sur ces choses-là. Bon moi je veux bien. Mais on fait comment pour débrancher son cerveau hein ?

Pas facile à faire, j'en conviens.

En attendant tu peux toujours lui donner des boules quiès et lui demander de faire comme si tu n'étais pas là quand tu t'énerves

_________________
Vade retro Satanas
Aux pensées dégueulasses
Sors de mon slip!

Il dit que ça se lit sur mon visage (j'peux aussi lui donner des oeillières ou des lunettes opaques non ?)

Oh, j'ai compris, vous en faites pas ... ===> []

J'étais comme toi Lucinda avec mon ex ...
Ca nous bouffé la vie, c'était vraiment pas cool on passait nos journées à se disputer et à se lancer des piques ...

J'ai toujours cru que j'avais ça en moi et que jamais ça ne partirait.
J'ai fais des efforts mais j'avais l'impression de me morfondre de l'intérieur et dés qu'il y avait "une goûte d'eau" qui faisait déborder le vase ça partait en vrille "pour rien"

Enfin bref 6 ans de galere amoureuse.

Jusqu'au jour où il m'a trompé (avec ma meilleure amie) où j'ai pardonné (comme une conne) et où il a rencontré quelqu'un d'autre et où j'ai toujours fais la conne de pardonner.
Jusqu'au jour où je suis tombée sur Aspirine ... et là tout à changé ... j'ai complétement oublié mon ex (je l'ai largué) et depuis 4 ans je n'ai plus une seule once d'agressivité ou de jalousie (enfin juste quand il faut quoi).

Alors suite à ça j'ai toujours pensé que ma jalousie maladive venait de mon ex ...
Alors reste à savoir si il m'a trompé tellement je le gonflais avec ça (genre "elle me fait toujours chier avec ça donc autant le faire") ou est-ce qu'on sent que certaines personnes ne sont pas droites dans leurs bottes ? Ou pourrait-on sentir qu'un jour quelqu'un va déconner ? (6e sens mode on).

Je ne parle biensure pas de ton couple car je ne vous connais pas personnellement je parle juste de mon expérience en la matiere.
_________________

Quand tu t'énerves pour rien ce n'est pas l'accumulation de petites choses qui font qu'à un moment faut que ça sorte ?
Si c'est le cas, il faut essayer d'anticiper cette colère, pour ma part j'écoute de la musique classique, ou fais du sport pour évacuer le stress et refaire descendre la pression.
Donc, ça m'aide à canaliser la colère mais bon quand tu en arrives à un point de non-retour et qu'il faut que tu extériorises tout cela bah essaye de le faire quand il n'est pas avec toi (oui je sais comme vous vivez ensemble ce n'est pas évident) .
Par exemple, lors de quelques grosses colères j'ai tapé contre ma porte, et c'est ma foi assez efficace car la douleur calme un peu et amène à réfléchir Rolling Eyes

(en revanche, il risque d'avoir des trous sur la porte et faut essayer de faire attention à ne pas complètement se péter la main).

J'appliquerais le proverbe mieux vaut prévenir que guérir, si tu connais les sources de tes colères essaye de les éviter, de les anticiper et de trouver des activités qui te détendent et qui te permettront de relativiser ces petits problèmes.

Pour la jalousie, c'est toujours la même dualité qui rentre en jeu à savoir la passion contre la raison : le couple tient sur cet équilibre fragile qu'il faut gérer avec parcimonie et c'est bien là toute la difficulté car la définition même de passion va à l'encontre de cette symphonie harmonieuse.
Par conséquent, comme tu l'évoques c'est un travail d'introspection qu'il faut réaliser afin de pondérer sa passion, il n'y a pas de recettes miracles ni de bons conseils, juste une mutation lente, une transformation longue et continue qui s'inscrit dans les sempiternelles vicissitudes de notre vie.
La confiance en soi ne s'acquiert pas du jour au lendemain (je suis bien placé pour le savoir), de même qu'un caractère plus mesuré, donc il faut continuer dans la voie dans laquelle tu t'es engagée et ne pas oublier aussi comme le disait dans la réplique finale Joe E. Brown alias Osgood Fielding III dans certains l'aiment chaud : nobody’s perfect.

Bon, MissDuCube, tu me rassures pas du tout du tout. Mais je vais quand même essayer de prendre du recul et d'analyser.

Je sais qu'hier soir, on ne s'est pas engueulé une seule fois, pourtant j'étais crevée. On a même bien rigolé (ça faisait longtemps que j'avais pas ressenti ça). Que même dimanche.

Enfin ça arrive quand même plus souvent qu'on ne s'engueule pas. Mais comme sur les débuts, ce fut tumultueux (par ma faute), je pense que maintenant, la moindre fois fait déborder le vase. Il doit falloir une longue accalmie.

Et pour la jalousie, je crois que ça vient principalement du fait que l'on m'a trompé à 2 reprises, et que j'en ai conclu intérieurement que je n'étais pas capable de satisfaire un z'homme.

Quant à essayer de canaliser ma colère, oui ce n'est pas facile pour moi tout le temps. Par exemple, je ne suis jamais seule chez moi. On part en même temps au boulot, mais il rentre plus tôt que moi. Et le week-end, on en profite pour se voir. J'ai bien mon activité du jeudi soir (patinoire) mais ça n'empêche que je ne peux pas trainasser seule chez moi. Quelque part, ça me manque.

Je suppose que ça joue sur mon humeur.

Après je suppose aussi que ça doit être aujourd'hui ce que je vis au boulot qui influe sur mon attitude, mais il n'est en rien responsable. Donc... ça ne devrait pas lui retomber dessus.

Bon enfin je vais essayer de suivre tes conseils qui me semblent avisés. Essayer de se calmer d'une manière quelconque.

Et oui, je suis une passionnée, pour tout en fait je crois. Je suis aussi un programme binaire il paraît

Enfin je vois qu'au final, mis à part continuer le travail que j'ai entrepris, rien ne pourra plus m'aider.

Merci tout le monde pour vos réponses éclairées Very Happy

leelooow > On habite ensemble depuis déjà un an et demi (début de notre relation). Donc je sais comment il fonctionne. C'est surtout moi qui débloque.

MissDuCube > Oh mais tu sais, toute expérience est bonne à prendre pour voir s'il y a similitude avec soi.
Pour le boulot, je sais que ça joue dans mes crises de nerf. Mais ... En changer ne me paraît pas si simple. Je vais encore attendre un peu, et surtout, j'ai décidé de regarder pour suivre des cours du soir ou par correspondance. Comme ça je changerai pour un boulot qui me plaira vraiment.
Comme disait Wrathchild sur je-ne-sais-plus quel topic, un boulot alimentaire, et que du bonheur ailleurs.

Bon pour le moment le que du bonheur est inexistant, mais j'ai un bon boulot alimentaire

Prenons hier soir par exemple, j'ai pas forcément passé une super journée (je déteste rentrer chez moi en sachant que j'ai rien fait) et pourtant, j'ai pris un bouquin, j'ai lu, et tout s'est très bien passé. Comme quoi...